夕食を控えめにしたら♪

昨晩、夕食を控えめにしたら、体重が５００g減っていて嬉しい。普段大量に食べていたので、普通に戻すだけでも効果があるのかな。

今日は
朝：グレープフルーツ、りんご2個、ローカカオドリンク
昼：イチゴクリームクロワッサン、肉、野菜、にんじん2本、キャベツ数枚、ごま油、ナッツ類
夕食：チョコレートマフィン、コーヒー

今日は夕食付の懇談会があるのですが、夕食は持ち帰ることにして（明日の昼にとっておく）、話に集中したいと思います。夕食はもう食べちゃったので・・・
すいーつは一日一個まで、と決めたのですが、課題をやり遂げるためにご褒美にしちゃいました。明日から一日一個にしようっと。