ダイエット日記

今は期末ということで課題やテストが盛りだくさん。自炊する余裕があまりないのか、無精なのか、外食を食べ（大量に）、甘いものも食べ・・・という生活をしていたら、体重は正直だ。右肩上がり。4月26日現在で58.1キロ、体脂肪率18.7％。



そのせいか、夜は走る元気がない（眠い）。おなかまわりきついです。ジーンズも苦しいなんて。あしもむくみやすいかな。

明日から朝はフルーツを、昼・夜は野菜中心。すいーつは一日一個まで、にしてみようかな。テスト等が終わったら、断食等で体をいたわってあげたいと思います。まだまだお腹がいっぱいではない、というときにいったんやめてお皿洗いに行ってみよう。一回ブレイクを入れて、腹八分目であとからおなかがいっぱいになることを思い出そう。

ちなみにフルーツはかんきつ系をレパートリーに入れました。りんごはあったかいと悪くなりやすく、おいしさが減るので、今日は夏向きのグレープフルーツ、オレンジ、バナナを買ってきました。