今朝は富士山が美しかった

今朝は、ランを再開して以来、はじめて富士山と山脈を見ました。今日は富士山の白い雪や青い山脈がクリアに見えてすがすがしい気分になりました。

そして今日61キロ台に。体重61.8、体脂肪率24.8。来週21日には健康診断があり、体重等を計ります。そのときには60キロになっていると嬉しいなぁ。そいえば昨年同月には、体重が68くらいあったのでこの時期の健康診断はパスしたのでした（計りたくなくて(笑)）。

引き続き、朝や夜のラン、日常的に姿勢よく動く（座る歩くのもハラを凹ませて肩を体側（たいそく）に並べて、足のボシキュウを意識して歩く）、玄米食、野菜多めの生活を続けたいと思います。

ずっとキープしたい体重は体の軽い58キロ。