間食なしの健康的な生活

最近、というかここ三日間、間食をしていない！昼に食べる量は変わってないのに、夕食まで間食せずにはらが持つということが、以前の私からするとすごいことなのです。

原因の一つはコーヒーを控えめにしていることかな。コーヒーを飲むと血糖値が上がり、下げようとインスリンが出て、また血糖値を上げるために空腹になり…という循環が起きているんじゃないかと想像しています。コーヒーを飲まないことで、血糖値を無理に上げたり、反動で下がったりということがないからか、お腹はあまりすきません。


あまりコーヒーは飲まずに、眠くなったら昼寝して(笑)、健康にいい過ごし方をしたいです。


今日の夕食は友人との外食ですが、夕食後仕事に戻ることもあり、また仕事後ジムで走りたいので、食事は控え目で快適な量（お腹が苦しくないくらい）をいただきたいと思います。